**欢迎下载《爱上跑步的13周》!**这是一本专为新手打造的跑步指南,通过科学、循序渐进的13周训练计划,帮助你从零基础轻松进阶到完成5公里或10公里目标。书中融合了专业建议、动力技巧和伤病预防知识,让跑步变得安全又充满乐趣。无论你是想减肥、减压还是培养运动习惯,这本书都能提供清晰路径和持久激励。现在就开始你的跑步之旅吧,13周后,你会遇见更健康的自己!

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